bic 44

[...] atrofii jajek bys musil oszacowac ich wielkosc przed i w trakcie Odblok : 3 dni po ostatnim strzale testa dajesz HCG 10000 iu dzielone na 4 iniekcje po 2500iu (mozesz bic poniedzialek i czwartek) 3 dni po ostatnim strzale z hcg dajesz clomid 50mg ed i rownoczesnie z clomem nolve po 20 ed tydzien wiecej od clomidu. Badania zrob przed cyklem [...]

[...] tunczyka (zawsze:) 4. po pracy 100 gr pieczywka + indyk + 3/4 kostki sera 5. po treningu tunczyk/kostka sera. - do tego dodawaje nasiona slonecznika, w pracy zagryzam. - bic juz kiedys mialem ok 44, pare lat nosilem towar w hurtowni :), codziennie paczki 30-50kg na 1 pietro po schodkach. - mierzone na goraco, po napompowaniu. - fotki na [...]

[...] ale na cyklu zachowana BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pisalem wczysniej 8.TRENING: 4 w tyg. klata+ trip plecy bic+barki nogi 9.CEL CYKLU: w miare czysty miesien bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia [...]

Micen, on akurat z mojego pojechal... Lucyper - dobre podejscie. Ile zrobiles miesa dotychczas (na ilu cyklach)?. Pytam z ciekawosci bo tez szukam swojej granicy. Narazie wydumalem. 100 kg na rzezbie, 42-44 bic, udo max 65 (co by moc wejsc w jeansy), klata 115+. Smierc gigantom!

[...] w góre 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: Przysiad 3s Wiosłowanie w opadzie 3s Wyciskanie na skosie sztangielkami 3s Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s EDIT: poczytałem jeszcze troche, i dam w A dodatkowo na bic a w B na tric, co o tym myślicie? Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-03-20 22:16:44

ale ok umieszczę jeszcze raz w temacie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 na pompie -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 1,5g na kg masy -węglowodany: +/- 350g -tłuszcz: 60/70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon klata bic, wt barki tric, sr [...]

44 bic w 2 lata gratulacje zapodaj jak masz zdjęcia łapki bo na tamtych mało widać i klata oki

czyli łącznie masz ok 100kg szczerze? zrób podstawowy plan z wykorzystaniem tego ciężaru -wersja siadu/ciągu -podciąganie/wiosłowanie -wyciskanie leżąc prosta/skos -wyciskanie żołnierskie/dipy -coś na bic i tric(jeśli zechcesz) -coś na brzuch Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-03-14 15:44:20

[...] co tydzień? Jak mam robić te wyciskanie 2x w tyg klatka , raz barki a za tydz odwrotnie? Co sądzisz o tym aby zamiast drążka w pn lub pt dać dipsy?(1xdrążek i 1x dipsy na tydz, wychodzi po 1 ćw na tricho i bic tygodniowo) W pn i pt dodatkowo brzuch a w śr łydki mogą być? Proszę o pomoc... Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2009-10-20 15:44:03

nie stać cię a na papierosy masz przestań palić to już będzie kasa ten plan jest słaby i nie rozumiem co znaczy np bic siedząc wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html Domator poczytaj te linki http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla [...]

1. Bic dobić do 44 (jest 41) 2. Zeby z masą dobić do 100kg. (jest 90)

sory że tak wtrące, bo nie biłem w udo, czyli igła 6-7 , 2,5-3cm długości ? jak bije to wbijam całą jak w dupsko? bo mniejwięcej gdzie to wiem , tak z prawej górnej strony prawego uda i odpowiednio lewego z tej strony mięsień jest wyraźnie płaski , aha no i jeszcze, jak są zakwasy to można bić czy raczej przeczekać je Zmieniony przez - gamon w [...]

to nie jest bic wygladajacy na 44moze moze po pompie za***istej

wypisze podstawowe dane bez wzoru ankiety więc może będzie ok: wiek 19 staż 2.5 roku dieta low carb 240b/ 260ww /95tł bic 42.5 klata 124 pas 90-89 waga 90kg ważyłem 95kg ale redukcja poszła teraz resztke fatu chciałem dopalić i zbudować suchej masy nowej troche. Panowie a bardzo źle by było jakby się wziąć za mete? cholera wie jak to jest bo [...]

A ja jak co roku 3,5 tygodnia cwiczen i juz bic z 36 do 41 waga +4 kg na klate + 15 kg jeszcze 3, 4tyg dojde do 44,45 w bicu i redukcja. i tez tylko odzywki. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-04 14:13:25

dziękówa plan mam taki piatek klatka niedziela bic+tric wtorek barki+plecy środa nogi plus 5x w tygodniu a6w czasami dodaje w tygodniu jeszcze jedna klatke i z tego wynikaja te przeskoki jednak nie wiem czy trenowac klatke 2x w tygodniu moj staz to dopiero 4,5 miecha Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2004-11-21 00:11:44

Szczerze to bardzo mało czasu do imprezy,bo na pewno skusiłbym się na start. Grzegorz czy na tej imprezie można bić rekordy Polski ,bo rangę ma wysoką ? Wiem że normalnie tylko na PP,MP a le z uwagi że są to eliminacje do MŚ,ME RAW to fajnie byłoby gdyby była taka możliwość... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-01 16:44:03

JUŻ LEPIEJ NOGI BARKI - PLECY,BIC KLATA, TRIC Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-01 09:44:19

dobra to może wkleję mojego splita na 4 dni, proszę o ocenę fachowców :D Poniedziałek (nogi) -przysiady 4x -przysiady wykroczne 4x -wspięcia na palce 3x Wtorek: (klatka +bic) -wycisk sztangi płasko 3x -wycisk sztangielek skos 3x -rozpiętki na płasko 3x -pompki na poręczach 2x -wycisk sztangi głową w dół 2x -uginanie stojąc łamaną sztangą 3x [...]

[...] :) po dwóch dniach zrób sobie łapy 1. Wąskie wyciskanie sztangi (triceps) 4x10 2. Francuskie sztangą, leżąc tzw. czachołamacze (ticeps)2x10 3. Uginanie sztangi stojąc (bic) 4x10 4. Uginanie nadgarstków sztangą (przedramię) 3x12 Co do obciążenia to dajesz takie aby po wykonaniu danej liczby powtórzeń mieć jeszcze zapas na wykonanie trzech [...]